はじめに
フィットネスは、しばしば魅力的な会話や共通の経験につながる共通の関心事です。日本であろうと、他のどこであろうと、経験豊富なジム通いをする人であろうと、健康的なライフスタイルへの旅を始めたばかりの人であろうと、自分のフィットネスルーティンと目標を明確に表現できることは、他の人々とつながる素晴らしい方法となりえます。このレッスンでは、ジムの習慣、トレーニングの焦点、そして運動があなたの健康に与えるポジティブな影響について自信を持って話すための必須の英語フレーズを提供します。
レッスン目標
このレッスンの終わりまでに、ジムに通う頻度を自信を持って表現し、フィットネスの目標（筋肉増強、スタミナ向上）を明確に述べ、典型的なワークアウトの構成（有酸素運動、ウェイトトレーニング）を説明し、新しいジムに入会したことについて言及し、グループフィットネスレッスンへの好みについて話し、怪我を防ぐための適切なフォームの重要性を強調し、運動によるストレス解消の恩恵を強調できるようになり、個人の健康とフィットネスに関する魅力的な議論を促進すること。
I try to go to the gym three times a week.
日本語訳: 週に3回ジムに行くようにしています。
You: “I try to go to the gym three times a week to stay active.” (体を動かすために、週に3回ジムに行くようにしています。)
Friend: “That’s a good routine! I’m trying to go more often too.” (良いルーティンですね！私ももっと頻繁に行こうと思っています。)
「アイ トライ トゥー ゴー トゥー ザ ジム スリー タイムズ ア ウィーク」のように、”three” の「th」は舌を軽く噛むように発音し、”times” は「タイムズ」と「z」の音を濁らせてはっきりと発音しましょう。
I’m working on building muscle and improving my stamina.
日本語訳: 筋肉をつけたり、スタミナをつけたりすることに取り組んでいます。
You: “I’m working on building muscle and improving my stamina so I can enjoy hiking in Japan more.” (筋肉をつけたり、スタミナをつけたりすることに取り組んでいます。そうすれば日本でのハイキングをもっと楽しめるので。)
Person: “Those are great goals! What kind of exercises are you doing?” (素晴らしい目標ですね！どんな運動をしていますか？)
「アイム ワーキング オン ビルディング マッスル アンド インプルービング マイ スタミナ」のように、”building” と “improving” の「-ing」の音をはっきりと発音し、”stamina” は「スタミナ」とSとTとMとNをはっきりと発音しましょう。
I usually start with some cardio before lifting weights.
日本語訳: たいていウェイトトレーニングの前に有酸素運動から始めます。
You: “I usually start with some cardio before lifting weights to warm up properly.” (体をしっかり温めるために、たいていウェイトトレーニングの前に有酸素運動から始めます。)
Friend: “That’s a smart approach. What kind of cardio do you do?” (賢いやり方ですね。どんな有酸素運動をしていますか？)
「アイ ユージュアリー スタート ウィズ サム カーディオ ビフォー リフティング ウェイト」のように、”usually” は「ユージュアリー」と、最初の「ユ」を少し強く発音すると自然です。”cardio” は「カーディオ」とKとRとDとOをはっきりと発音し、”weights” は「ウェイト」とWとTとSをはっきりと発音しましょう。
I just joined a new gym near my house.
日本語訳: 家の近くの新しいジムに入会したばかりです。
You: “I’m excited because I just joined a new gym near my house with a swimming pool.” (家の近くにプール付きの新しいジムに入会したばかりなのでワクワクしています。)
Colleague: “Oh, that’s convenient! Is it a big gym?” (ああ、それは便利ですね！大きなジムですか？)
「アイ ジャスト ジョインド ア ニュー ジム ニア マイ ハウス」のように、”joined” は「ジョインド」とJとNとDをはっきりと発音し、”gym” は「ジム」とJとMをはっきりと発音しましょう。
I like taking group fitness classes like yoga or HIIT.
日本語訳: ヨガやHIITのようなグループフィットネスのレッスンを受けるのが好きです。
You: “Individual training is good, but I like taking group fitness classes like yoga or HIIT for motivation.” (個別トレーニングも良いですが、モチベーションのためにヨガやHIITのようなグループフィットネスのレッスンを受けるのが好きです。)
Person: “Me too! The energy in a group class is amazing.” (私もです！グループクラスのエネルギーは素晴らしいですよね。)
「アイ ライク テイキング グループ フィットネス クラシズ ライク ヨガ オア ヒット」のように、”group” は「グループ」とGとRとPをはっきりと発音し、”HIIT” は「ヒット」とHとTをはっきりと発音しましょう。
I’m focusing on my form to avoid injuries.
日本語訳: 怪我を避けるためにフォームに集中しています。
You: “Especially with heavy weights, I’m focusing on my form to avoid injuries.” (特に重いウェイトを扱うときは、怪我を避けるためにフォームに集中しています。)
Friend: “That’s really important. Good form prevents so many problems.” (それは本当に重要です。良いフォームは多くの問題を防ぎますからね。)
「アイム フォーカシング オン マイ フォーム トゥー アボイド インジュリーズ」のように、”focusing” は「フォーカシング」とFとSとNgをはっきりと発音し、”injuries” は「インジュリーズ」とJとRとZの音を濁らせてはっきりと発音しましょう。
Going to the gym helps me relieve stress.
日本語訳: ジムに行くことはストレス解消になります。
You: “After a busy day at work in Japan, going to the gym helps me relieve stress and clear my mind.” (日本での忙しい一日の後、ジムに行くことはストレス解消になり、頭をすっきりさせてくれます。)
Person: “I completely agree! It’s a great way to unwind.” (全く同感です！気分転換に素晴らしい方法ですよね。)
「ゴーイング トゥー ザ ジム ヘルプス ミー リリーヴ ストレス」のように、”relieve” は「リリーヴ」とRとLとVをはっきりと発音し、”stress” は「ストレス」とSとTとRとSをはっきりと発音しましょう。
まとめ
ジムのルーティンやフィットネスの旅を共有することは、共通の健康目標を持つ他の人々とつながる素晴らしい方法です。これらのフレーズは、あなたのワークアウトの習慣、進捗、そして運動があなたの人生に与えるポジティブな影響を自信を持って明確に表現することを可能にします。これらを使って、健康を追求する上でモチベーションを高め、また高め合いましょう！
